Yoga en cours collectifs


 

Prendre un temps pour soi,

pour se ressourcer et se détendre ...

 

Dans notre quotidien fait d'agitation et de stress, le Yoga nous invite à retrouver une relation avec soi dans le respect, l'acceptation et la détente.

Les cours de Yoga proposent :

  • des espaces où se créent les conditions favorables à l'intériorisation et au ressourcement.
  • des moments privilégiés pour se relier aux différentes dimensions de son Être, du corps physique au plan plus subtil de la conscience.

 

Aller vers l'apaisement du corps, du souffle et du mental

 

 

Les séances de yoga démarrent en septembre et se terminent en juin de l'année suivante.

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

 

Pour la rentrée prochaine, les cours reprendront le 09 septembre 2022 et se termineront le 23 juin 2023

  • Cours de Yoga à Vertou, les vendredis de 18h30 à 19h45 (1h15)
    à L'Atelier d'en Ô, 69 rue Charles Lecour Vertou

Yoga prénatal en cours particuliers


 

La grossesse, une période intense de transformation...

 

 

Le Yoga peut vous accompagner durant ce moment de création et de transmission de la Vie qui entraine différents changements et bouscule les équilibres tant au niveau physique que psychologique et émotionnel.

 

Le Yoga propose différents "outils" pour vous permettre :

  • de vivre une grossesse harmonieuse, en cultivant la sérénité et l'apaisement 
  • de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période
  • d'accompagner les transformations corporelles, émotionnelles et psychologiques 
  • de développer une « respiration consciente » 
  • de préparer le corps, le mental et le souffle au moment de l’accouchement


Lors de ces séances, je vous proposerai des pratiques de Yoga adaptées à vos besoins et au rythme de votre grossesse.

 

Les postures vous aideront à faire de la place pour le bébé,
 à favoriser la circulation sanguine,
 à améliorer le système digestif, à soulager les maux de dos...

La mise en place d’une respiration profonde et la pratique du Yoga du son (chant des voyelles, mantra …) vous aideront régénérer et à harmoniser votre énergie vitale.

 

Les temps de relaxation et les visualisations seront des moments privilégiés :

  • pour vous détendre
  • pour vous relier à votre espace intérieur et à votre bébé
  • pour apaiser les peurs et les angoisses liées à la maternité

Des séances de Méditation, de création de Mandala, de Soins Harmonisants peuvent aussi vous accompagner en fonction vos demandes et de vos besoins.

 

Les séances proposées peuvent se faire tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines.

 

Une pratique quotidienne est à favoriser entre chaque séance.

Un écrit ou un enregistrement audio pourra vous être donné pour vous guider dans votre pratique à domicile.

 

Ces séances ne se substituent pas à une préparation à la naissance avec une sage-femme. 

 

Tarif d'une séance : 50 euros / Forfait pour un cycle de séances : 45 euros la séance

 

Sur RDV, les samedis

Cabinet paramédical 

48 Ter route de Nantes à Vertou / Beautour

 

Yoga en cours particuliers


 

Les cours particuliers de Yoga permettent d'adapter la pratique à vos besoins du moment.

Un support (écrit ou audio) pourra éventuellement vous être donner en fin de séance pour pouvoir pratiquer à votre  domicile.

 

 

Tarif : 50 euros, le cours d'1h / forfait à 45 euros la séance pour un cycle de 6 séances

 

Sur RDV, les samedis

Cabinet paramédical 

48 Ter route de Nantes à Vertou / Beautour

 

Yoga Nidra


 

 

Le Yoga Nidra, le Yoga du "sommeil conscient"

 

Le Yoga Nidra est un processus qui amène à une relaxation particulière en lien avec un état de détente profond où la conscience reste en éveil.

      

On peut parler :

  •  d’un état de sommeil dynamique où la réceptivité augmente fortement
  • d’un état limite entre sommeil et veille qui mène à des états différents de concentration et de conscience.

C’est un moment « entre » qui permet :

  • de se ressourcer, en rééquilibrant les tensions physiques, émotionnelles et mentales
  • de semer des graines de changement en soi

Ces graines que l’on nomme Sankalpa prennent la forme d’affirmations positives qui vont agir sur les différentes "strates" de la conscience.

      

Dans le temps, après plusieurs séances de Yoga Nidra, les Sankalpa vont vous soutenir dans des périodes de changement et de transformation de soi, en cultivant l’harmonie intérieure.

 

Les séances de Yoga Nidra se font uniquement en individuel.

 

Des cycles de 3 à 6 séances peuvent être élaborés en fonction de vos besoins.

 

Tarif : 50 euros, la séance d'1h / forfait à 45 euros la séance pour un cycle de 3 à 6 séances 

 

 

Sur RDV, les samedis

Cabinet paramédical 

48 Ter route de Nantes à Vertou / Beautour

 

Yoga pour les enfants et les adolescents


 

Les bénéfices du Yoga pour les enfants et les adolescents sont nombreux et reconnus.

 

Les pratiques des postures, Asana, permettent aux enfants et aux adolescents de s'ancrer dans leur corps et de prendre confiance.

 

Corps qui grandit, se développe et se transforme.

 

Les Asana travaillent sur les équilibres, les appuis, la coordination des gestes et des enchaînements.

Ils sollicitent l'attention, la concentration et la mémoire.

 

Le chant associé aux pratiques, mobilise le souffle qui de cette façon se coordonne naturellement aux gestes.

 

Et tout cela dans une ambiance ludique et joyeuse !

 

Les séances de Yoga pour les enfants et les adolescents permettent :

  • de découvrir certaines postures
  • de développer l'écoute et la concentration
  • de prendre confiance en soi
  • de s'ouvrir à la créativité
  • de se détendre

Ateliers de découverte du Yoga pour les adolescents et les enfants à  partir de 7 ans pendant les vacances scolaires :

  • Mercredi 27 octobre 2021
    15h à 17h
  • Mercredi 13 avril 2022
    15h à 17h

 

Tarif par atelier : 30 euros

  

A L'atelier d'en Ô, 69 rue Charles Lecour Vertou

 

Séance de découverte du Yoga pour les adolescents et les enfants à partir de 7 ans 

  • Mercredi 1 juin 2022
    14h à 15h

Tarif : 14 euros 

 

A L'atelier d'en Ô, 69 rue Charles Lecour Vertou

 

 

 

Des cours particuliers de Yoga sont possibles pour les adolescents et jeunes adultes, les samedis sur RDV